FitRails

Питание

#питание • 141 пост • 1 подписчик

Если Вы хотите сделать своё тело достойным вашего духа, то Вам необходимо настроить свой рацион питания, который будет содержать достаточное количество всех компонентов, макро и... ещё

Бородач

Цинк в рационе мужчин и женщин занимающихся спортом

До увлечения спортом подумать не мог, что цинк напрямую участвует в укреплении иммунитета и влияет на гормональный фон, содержится в клетках крови, мышечных тканях, костях, печени, почках!

Итак,...

Подробнее
Николай Седкин

Какие продукты помогают работе печени?

Сегодня я расскажу вам о продуктах, которые помогут вам поддержать свою печень. Итак приступим:

Лимонный сок (свежевыжатый) — является для печени своеобразным тоником, который, помимо всего...

Подробнее
Юлия Жорикова

Электролиты — минералы в вашем теле

Электролитами называют ионные растворы (coли), которые в природе существуют в виде минералов. Электролиты несут важную функцию гидратации организма для поддержания функции мышц и нервов. Πocкoльку...

Подробнее
Анна Мур

Употребление сыра на диете

Точно известно, что не существует каких-то мифических продуктов, употребляя которые мы набираем лишний вес. Кстати, слово «лишний» здесь ключевое и оно означает, что любая пища при переедании...

Подробнее
Фитоняшка

Женские силовые тренировки и их влияние на метаболизм

Если тренировки и правильное питание не дают результата, значит, что-то делается неправильно. Сегодня тема поста будет посвящена связи физических нагрузок и метаболизма, чтобы разобраться, почему...

Подробнее
Юлия Жорикова

Фитнес питание: до, во время и после тренировки

Активный стиль жизни предполагает и специальный рацион питания! Питание во время занятия фитнесом следует разделять на 3 этапа:

  1. Питание до начала тренировки;
  2. Питьевой режим во время тренировки;
  3. ...
Подробнее
Анна Мур

Какое количество углеводов потреблять при жиросжигании (сушке)?

Во-первых, давайте разберёмся, что такое жир и как он синтезируется в нашем организме!

Как мы все знаем, что если едим больше, чем положено, то есть если потребляем больше углеводов, чем тратим, то...

Подробнее
Эндрю Боча

Вся правда о яицах: вред или польза?

Яйцо – продукт животного происхождения, который обладает самым высоким показателем биологической ценности (БЦ) равным 1. Последнее означает, что в нем содержится полный набор всех незаменимых...

Подробнее
Эндрю Боча

Сжигание жира на тренировке: мифы и реальность!

Что же нужно учесть для того, чтобы правильно выбрать время и место для тренировок, которые направлены на сжигание жира? Во-первых, стоит такую тренировку проводить утром – за ночь организм...

Подробнее
Юлия Жорикова

Укрепляем сосуды для повышения продуктивности тренировок

Ослабление, истощение сосудов приводит к нарушению кровообращения и обмена веществ, возникновению множества заболеваний. Поэтому очень важно заботиться о сосудах еще в молодом возрасте, чтобы...

Подробнее