Если тренировки и правильное питание не дают результата, значит, что-то делается неправильно. Сегодня тема поста будет посвящена связи физических нагрузок и метаболизма, чтобы разобраться, почему...
Подробнее
Активный стиль жизни предполагает и специальный рацион питания! Питание во время занятия фитнесом следует разделять на 3 этапа:
Во-первых, давайте разберёмся, что такое жир и как он синтезируется в нашем организме!
Как мы все знаем, что если едим больше, чем положено, то есть если потребляем больше углеводов, чем тратим, то...
Подробнее
Яйцо – продукт животного происхождения, который обладает самым высоким показателем биологической ценности (БЦ) равным 1. Последнее означает, что в нем содержится полный набор всех незаменимых...
Подробнее 
Что же нужно учесть для того, чтобы правильно выбрать время и место для тренировок, которые направлены на сжигание жира? Во-первых, стоит такую тренировку проводить утром – за ночь организм...
Подробнее 
Ослабление, истощение сосудов приводит к нарушению кровообращения и обмена веществ, возникновению множества заболеваний. Поэтому очень важно заботиться о сосудах еще в молодом возрасте, чтобы...
Подробнее
Сегодня рассмотрим процесс настройки рациона для набора мышечной массы состоящий из 3х стадий.
Завтрак:
Насыщенные жиры представляют собой жиры, молекулы которых перенасыщены водородом. Главное отличие насыщенных жиров от ненасыщенных заключается в том, что первые остаются твердыми при нормальной...
Подробнее 
Сторонники частого питания учат нас, что в одном приеме пищи должно быть не больше 30-50 грамм протеина. Считается, что с большим объёмом белка пищеварительному тракту не справиться. Узнайте
Прежде всего вам следует понять, что ваши тренировки могут не вести к результату или вести в противоположную сторону от результата. В этом случае вы можете не получать результат, какое бы упорство...
Подробнее
