FitRails

Анна Мур

7 причин делать упражнение «планка» каждый день

Упражнения c собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует от...

Ден Лавров

Асимметрия мышц атлета: Как исправить?

Несимметричность развития мышц встречается довольно часто. Иногда она видна сразу, иногда проявляется через многие месяцы тренировок. В чем причины её появления, как её избежать и как можно...

Макс Картер

Косые мышцы живота

Косые мышцы живота бывают внутренние и внешние. Первую из них не видно из-за того, что она находится под второй. Внешняя косая - самая заметная мышца живота. Поэтому ее с другой спутать сложно.

Обе...

Юлия Жорикова

Как исправить осанку? Силовые упражнения

Необходимо отметить, что данный список не полон, поскольку я не включила в него малоэффективные и дублирующие упражнения, чтобы исключить ошибку в выборе.

Запрокидывание и смещение головы вперед

1....

Макс Картер

Как исправить осанку и круглые плечи одним упражнением?

Сегодня мы поговорим о том как исправить осанку и круглые плечи одним упражнением.

Сначала проведем тест:

Встаньте как вы обычно стоите и обратите внимание на то, куда смотрят ваши большие...