FitRails

Креатин

#креатин • 9 постов

Креатин — это азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. Является основным представителем группы эргогенных компонентов ... ещё

Анна Мур

Креатина и эффекты от его приёма

Креатин — это незаменимое, натуральное природное вещество, которое содержится в мышцах человека и животных и требуется для энергетического обмена и выполнения движений.

В организме человека имеется...

Подробнее
Вы уже пробовали принимать Креатин?
Да
Нет
Проголосовало 2 человека.
Бодибилдер

Виды пампинга и подборка упражнений

Сегодня нет однозначного мнения о пользе пампинга для бодибилдинга. Точные данные, подкрепленные исследованиями отсутствуют. Тем не менее существуют факты в пользу и против пампинга.

Как правило...

Подробнее
Алекс Рич

Безупречный рацион: Строй мышцы, сжигай жир

Следующие шесть блюд имеют одну общую черту - они совершенны, они безупречны, они настолько, насколько это возможно, чисты и идеальны, ведь они помогают нарастить мышечную массу (при условии, что...

Подробнее
Макс Картер

Рыбий жир: 5 причин для чего он нужен

№ 1: По некоторым известным причинам, рыбий жир способствует сжиганию жировых отложений

Во-первых, рыбий жир содержит незаменимые жиры, поскольку он состоит из жирных кислот Омега-3. Незаменимые жиры...

Подробнее
Макс Картер

10 фактов о спортивных добавках

1. 10 фактов о BCAA (Незаменимые аминокислоты. Аминокислоты с разветвленной цепью).

BCAA включают лейцин, валин и изолейцин. Название «аминокислоты с разветвленной цепью» происходит из структуры...

Подробнее
Алекс Рич

Когда и кому стоит принимать спортивное питание?

Сегодня Джефф Кавальер поведует нам о том когда и кому стоит принимать витамины, омега 3, BCAA, креатин, протеин.

1. Тренировки:

  • до 14 лет - со своим весом.
  • с 14 лет - можно с весами.

2....

Подробнее
Макс Картер

Особенности питания при наборе мышечной массы

1. Белок - основа мышечного роста.

Белок, поступающий вместе с пищей в ваш организм, разлагается желудочным соком до аминокислот. Затем они проникают в кровь и начинают циркулировать по организму. В...

Подробнее
Алекс Рич
Макс Картер

Непереносимость спортивных добавок

Очень часто поступают вопросы, связанные с плохой переносимостью тех или иных добавок. В данной статье мы рассмотрим наиболее распространенные случаи непереносимости, а также перечислим основные...

Подробнее