Креатин — это незаменимое, натуральное природное вещество, которое содержится в мышцах человека и животных и требуется для энергетического обмена и выполнения движений.
В организме человека имеется...
Подробнее
Яйцо – продукт животного происхождения, который обладает самым высоким показателем биологической ценности (БЦ) равным 1. Последнее означает, что в нем содержится полный набор всех незаменимых...
Подробнее
Четыре основные фазы восстановления: быстрое восстановление, замедленное восстановление, суперкомпенсация (сверхвосстановление) и отставленное или отсроченное восстановление. Каждая фаза...
Подробнее
Как правило, мы думаем о сне как процесс восстановления. Но мы часто забываем, что процессу восстановления требуется топливо - речь идет об углеводах в виде хранимого гликогена в печени, жира,...
Подробнее
Следующие шесть блюд имеют одну общую черту - они совершенны, они безупречны, они настолько, насколько это возможно, чисты и идеальны, ведь они помогают нарастить мышечную массу (при условии, что...
Подробнее
BCAA включают лейцин, валин и изолейцин. Название «аминокислоты с разветвленной цепью» происходит из структуры...
Подробнее 
Посещение тренажерного зала для многих людей всегда ассоциируется с идеей приема пищевых добавок, капсул, аминокислот, протеиновых напитков и многого другого. Возникают вопросы — безвредно ли это...
Подробнее 
У стероидов и гормонов есть много применений в сфере здравоохранения и медицины. Однако проблема заключается в том, что некоторые неправильно используют стероиды, когда используют их в качестве...
Подробнее 
Кардио тренировка — это любой вид физической активности, в которой основным источником энергии является аэробный гликолиз, т.е. окисление глюкозы и в результате...
Подробнее 
Почти у всех, кто хоть раз занимался спортом, болели мышцы. Это последствия активной физической нагрузки, и если боль не вызвана травмой, то это нормально.
Существует много...
Подробнее
