FitRails

FitRails
Социальная сеть для опытных атлетов и начинающих любителей.
Прогрессируйте
Сохраняйте полезные посты о фитнесе, здоровье и тренировках у себя в закладках.
Делитесь
Публикуйте свои находки, мысли, идеи и принимайте участие в обсуждениях других.
Контролируйте
Ведите свой собственный журнал тренировок и отслеживай прогресс.
Общайтесь
Знакомьтесь с людьми из своего фитнес-клуба и приобретайте новых друзей.
Сообщество
Прогресс
Обмен
Контроль
Общение
Фитнес против вируса!
Самоизоляция – лучшее время прокачать себя!

Сегодня спортивные клубы, групповые и персональные тренеры вынуждены приостановить работу.

Но Вы можете делиться своим опытом и помогать следить за телом удаленно! Это можно делать не только в зале, но и дома перед компьютером:

1. Публикуйте Ваши онлайн-тренировки, видеокурсы, варианты упражнений на разные группы мышц для выполнения их в домашних условиях.

2. Помечайте такие посты хэштегом #ФитнесПротивВируса !

Мы остаёмся дома, чтобы не заболеть. Мы занимаемся спортом, чтобы быть здоровыми и крепкими всегда.

Поддержи инициативу своим постом и внеси собственный вклад в общее дело!

Присоединяйтесь к Вашему клубу
У нас Вы найдёте Ваш фитнес-клуб и сможете пообщаться с другими посетителями!
Эндрю Боча

Как сделать гейнер в домашних условиях?

Приготовление гейнеров – дело крайне простое. Оно не требует ни особых продуктов, ни каких-то специальных знаний. И хотя гейнеры дома получаются не столь эффективными и не имеют такого точного... ещё

Ден Лавров

Формула расчета пульса для сжигания жира

Почему во время тренировки нужно следить за пульсом? От его показателей зависит, будет ли эффективна ваша тренировка для похудения. Существует пять зон нагрузки на сердце. Подходящий, самый... ещё

Анна Мур

10 продуктов, которые сжигают жир

Физические нагрузки, изнуряющие диеты, голодание — все средства хороши в борьбе с лишним весом. Однако мало кто знает, что есть ряд продуктов, употребление которых способствует сжиганию жира,... ещё

Анна Мур

Почему не работают диеты?

Почему от одной и той же еды одни толстеют, а другие — нет? В Израиле врачи провели исследование, результаты которого могут перевернуть многие стереотипы о пользе и вреде различных продуктов.

Я... ещё

Эндрю Боча

Упражнения для голени (икр)

Прежде чем выбирать упражнения для икр (голени) нужно понять, что икры состоят из нескольких мышц:

  • Двуглавая икроножная мышца находится на задней поверхности нижней части ноги,... ещё
Эндрю Боча

Как сделать протеиновые батончики в домашних условиях?

Сегодня ты узнаешь, как сделать протеиновые батончики в домашних условиях.

Каждый такой домашний протеиновый батончик будет содержать 18 грамм белка, 16 грамм жиров и 20 грамм углеводов.

Для... ещё

Юлия Жорикова

Что происходит с организмом, когда пьешь воду на пустой желудок?

Мы часто слышим, что нашему телу по утрам требуется достаточное количество жидкости. Но что происходит с организмом, когда пьешь воду на пустой желудок, едва встав с кровати? Прежде всего... ещё

Анна Мур

Есть ли плюсы у интервального голодания?

Люди, которые решают не есть по 12 часов в сутки, то есть те, кто решает поголодать в терапевтических целях, утверждают, что у них улучшается сон и пропадают лишние сантиметры на талии. Эти... ещё

Анна Мур

Как алкоголь влияет на печень атлета и не только?

Наверняка вы и раньше об этом слышали: слишком много алкоголя вредно для печени.

Но что на самом деле происходит в печени, после того как вы выпили пару бокалов пива в компании друзей? И что... ещё

Юлия Жорикова

9 продуктов, которые укрепляют иммунитет

По-настоящему хорошее здоровье начинается с сильного и крепкого иммунитета. Что может быть важнее в период эпидемий? Начинать лучше всего с рациона: шведская Expressen представляет продукты... ещё

Юлия Жорикова

4 способа оставаться в форме даже во время эпидемии коронавируса

Бодрое физическое состояние придает психологический стимул. Поддерживать себя в форме несложно, даже если тренажерный зал закрыт.

Вам трудно сохранять активность во время домашнего... ещё

Юлия Жорикова

Греча может навредить здоровью!

Кто бы мог подумать, что гречка опасна для здоровья? Оказывается, популярная каша вызывает дефицит важных микроэлементов в организме, вследствие чего может развиться остеопороз, и разрушаются... ещё