FitRails

Площадка для общения фитнес-сообщества

  • Свежие публикации из мира фитнеса
    каждый день!
  • Подборки уроков и советов
    по фитнесу.
  • Тренера и любители
    правильного фитнеса.
  • Обмен опытом и идеями
    для достижения целей.
  • Знакомство с яркими и
    активными людьми.
к сообществу FitRails
Бородач

Цинк в рационе мужчин и женщин занимающихся спортом

До увлечения спортом подумать не мог, что цинк напрямую участвует в укреплении иммунитета и влияет на гормональный фон, содержится в клетках крови, мышечных тканях, костях, печени, почках!

Итак,...

Подробнее
Бородач

Упражнение: Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лёжа

Лягтe лицoм вниз на cкамью, дepжа штангу так, чтoбы ладoни были oбpащeны ввepх.

Совет: ecли вы иcпoльзуeтe oбычную штангу, испoльзуйте хват на шиpине плеч, если вы испoльзуете EZ-штангу,...
Подробнее
Бородач

Базовые или изолирующие упражнения для грудных мышц?

Никто не спорит, жим лёжа — это фундаментальное упражнение для накачки грудных мышц. Однако большая масса грудных — это только полдела. Требуется серьёзно потрудиться, чтобы выточить из больших...

Подробнее
Фитоняшка
Фитоняшка