FitRails

Бородач

Упражнение на середину груди с Т-образной штангой

Уверен, что вы ещё не использовали данного упражнения в свой тренировочной программе.

Рекомендую, как минимум попробовать его, а в идеале добавить в свою программу для...

Подробнее
Вы знали о таком упражнении для груди?
Да
Нет
Знаю, но не использую
Свой вариант в комментариях
Проголосовал 1 человек.
Эндрю Боча

Премия Дарвина в мире спорта и фитнеса

Спортивные неудачи - смешно и страшно одновременно за людей...

Надеюсь, что у них все эти истории закончились не настолько печально, как это выглядит на камеру.

Думаю многим стоит...

Подробнее
Евгений Архипов
Евгений Архипов написал свой первый пост, поддержите его ;)

Челлендж «Круг чести»: день 1

Поставил себе четкую цель пройти все 365 дней челленджа не смотря ни на что!

Подписывайтесь и следите за моими успехами! Надеюсь мой пример сподвигнет и вас на новые свурешения!

Подробнее
Бородач

Как правильно контролировать результативность тренировок в зале?

Большинство людей оценивают результаты своих тренировок по изменению веса, что совсем необъективно. У женщин вес меняется в течение месяца независимо от диеты. Причина тому гормональный фон и...

Подробнее
Как вы контролируете свои результаты/достижения?
Биоимпедансный анализ
Измерение объемов
Взвешивание
Одежда
Фотографии
Свой вариант в комментариях
Проголосовал 1 человек.
Эндрю Боча

Упражнение: Махи гантелями вперёд

Старайтесь не раскачиваться. Руки в локтях немного согнуты. Поднимать руки не выше, чем показано на видео. Хорошо использовать его уже после того, как вы нагрузили ваши плечи. Допустим - сделали...

Подробнее